O treinamento de força atualmente exerce um papel importânte no condicionamento físico geral, na performance esportiva, na reabilitação de lesões e no aumento da massa muscular. Para se chegar aos objetivos desejados existem diversos sistemas de treinamento.  Considerando que inúmeras variáveis irão interferir na manipulação desses sistemas, como, por exemplo, o tempo de pausa, o número de exercícios, séries e repetições, a amplitude de movimento, a presença de movimentos acessórios, de auxílio externo, dentre outras, tornam essa análise ainda mais complexa, uma vez que são elementos primários para a elaboração do programa de treinamento (CHAGAS & LIMA, 2008).